October 9th, 2010 
admin UPDATE:Tocmai am validat urmatorul comentariu de la cineva numit Simona:” Si eu folosesc ceaiul de 3 saptamani. Am inceput sa fac si exercitiile pe care le posteazi aici de 2-3 ori pe saptamana. Am slabit 6 kg 
. Va multumesc amandurora pentru ajutor! Muncesc 10 ore pe zi si inainte nu aveam niciun fel de chef pentru exercitii. Cu toate ca ajung obosita acasa, imi deschid calculatorul pe site-ul tau si imi misc fundul ). Si uite ca se vad rezultatele. Inca o data multumesc!”
Titlul l-am pus eu, textul de mai jos este scris de Carmen.
Antrenamentul de astazi este conceput special pentru situatiile in care aveti putin spatiu si timp la dispozitie si vreti totusi sa faceti miscare .De exemplu in concediu sau atunci cand plecati in weekend.Eu am facut acest antrenament chiar si intr-o camera de hotel fara sa fie nevoie sa mut mobila ( bine,fie,2 fotolii ).
Antrenamentul dureaza doar 12 minute si cuprinde 6 exercitii.Fiecare dintre acestea se executa timp de 40 de secunde dupa care 20 de secunde va odihniti.Aceste 20 de secunde dintre exercitii sunt singurele momente de pauza din tot antrenamentul.Poate parea greu dar ganditi-va ca terminati totul in 12 minute.N-am calculat aici cele 5 minute de incalzire pe care este obligatoriu sa le faceti ca sa evitati accidentarile si strechingul dupa efort (5 minute).
Cele 6 exercitii sunt:
1.fandari laterale
2.patinatorul
3.fandari bulgaresti
4.abdomene inferior+oblici
5.coreene sau asezari in flotare
6.rulari cu ridicare
Mai multe informatii despre Silhuette Help gasiti aici .Nu va asteptati ca ceaiul sa faca minuni,nu e inelul Arabelei sau Harry Potter pentru cei mai tineri. E un ajutor important care nu inlocuieste insa dieta si miscarea practicata in mod constant.Eu il beau zilnic in anumite perioade pentru ca imi taie pofta de dulce si imi da energie…..Ne vedem saptamana viitoare la urmatorul antrenament.Pe curand!
Postat in
October 10th, 2010 at 11:51 pm
de ce iti e rau Mirciulica?
October 11th, 2010 at 12:07 am
Off topic !
“Traficantul de arme” apare cu vreun ziar sau pur si simplu in librarii?
Multumesc.
October 11th, 2010 at 7:41 am
1. COPIL PRECOCE
Bunicul şi nepotul scrutează un cer plumburiu de brumărel, pe care un personaj tocmai se lupta cu atracţia gravitaţională.
- Tataie, uite două paraşute !
- Unde vezi tu două, păcatele mele, că-i doar una agăţată de o frumoasă doamnă, răspunde bunicul după ce-i luă binoclul din mână.
- Fii mai atent că una din cele două este doamna Urdea din Pleşcoi…
- Frumuseţea se priveşte, nu se comentează !
- !!!
2. CULMEA ÎNFOMETĂRII
Dacă mai stau mult guvernanţii ăştia o să ajungeţi a mânca… frunza Lenuţei !
October 11th, 2010 at 10:10 am
salut! am 41 de ani, am facut lupte greco-romane – asa se numeau, baschet – I. Neculce si Rapid (legitimat), rugby 6 luni, shotokan si ceva wushu – toate pana la 25 de ani dupa care m-am lasat incetishor de miscarea periodica si disciplinata ramanand numai cu mersul pe bicicleta – chiar trasee lungi de 80-160 Km, din pura placere, muntele – trasee de pantofari si niste exercitii cu nunchaku greu – cu nisip – facut de mine la trafo, PENTRU ca m-am apucat incet si disciplinat de bere. Natural dupa a venit si carnea. Apoi burta. Am 105 kg la 183 si vreau sa dau jos bila de grasime. Fibra din tinerete mi-a ramas, detin doar bila si ceva gusha in rest e ok. Nu am avut pb. de sanatate niciodata in afara de raceli, DAR acum am inceput sa am aritmii cateodata. Am o singura intrebare pt. Carmen (sau Mircea): Mai are rost sa incerc ceva la varsta mea sau doar o dieta si “plimbari”? Mentionez ca am facut o luxatie sau entorsa urata la genunchiul drept acum 5 ani, coborand de pe Postavaru si nu am tinut gips cum m-a obligat ortopedul. Stiu ca timpul este pretios pt. toti asa e de ajuns un NU sau un DA. Multumesc.
October 11th, 2010 at 10:35 am
October 11th, 2010 at 10:57 am
Mai “lavinia”, raspunsul la intrebarea ta a fost dat de cate cineva cel putin o data, la fiecare din filmuletele cu exercitii. M-apuca disperarea cand vad atata inertie crescuta ca-n forma de cozonac! Presupunand ca n-ai chef sa citesti comentariile la fiecare postare, chiar e atat de greu sa te gandesti la “cronometru de interval” si p-orma sa-l traduci in engleza pe google? Sa faci sport inseamna sa fii si descurcaret.
October 11th, 2010 at 11:47 am
mircea fac exercitii de acest gen cam de 2 ani.desi am prietene carcotase ce “detin” colacei in ceea ce priveste trupul lor, eu sunt multumita! chiar pot spune ca modelul meu este carmen, asa ca sper sa nu te opresti aici cu aceste videoclipuri! multumesc!
October 11th, 2010 at 1:55 pm
Buna ziua !
desi cred ca aveti multe oferte de acest gen va rog nu va suparati ca o sa o fac si eu.
Asadar sunt medic , produc in Bucuresti ( intr-un mic atelier ) produse pentru chirurgia plastica si estetica, produse de lenjerie intima si ce este mai important produse pentru aerobic ( bustiere, pantaloni ), dar doar pentru clientele mele.
Rugamintea mea la voi ( de fapt la Carmen ) este ca atunci cand o sa se gandeasca sa-si produca echipament ( chiar si doar pentru ea ) o astept cu mare drag la atelier pentru orice idee pe care o are.
manopera este gratis….si chiar si materialele..
va multumesc tare mult
October 11th, 2010 at 3:23 pm
Te rog sa-i multumesti lui Carmen si in numele meu pentru exercitiile prezentate!Unele nu le pot face(din cauza uneia si insuficienta incalzire,am rams stramba de spate)dar altele le fec,mi-am cumparat si cartea ei,in fiecvare dim.fac jumatate din exercitii,in timp sper sa le pot face pe toate.Bautura atsa nu mi-am luat-o,ca nu am bani si prefer pe aia care ii am sa-i dau pe fructe!
Arata minunat si cand ma gandesc ca eu acum sunt cum era ea odata,ma ambitoneza si mai tare!
October 12th, 2010 at 5:59 pm
Du te n colo Badea de norocos ce esti!Apropo de ce nu are Carmen inca, o emisiune la antena 2, ar fi mult mai vizualizata decat ce face de ex ilink vandici! Fara suparare ca atac colegii tai de antena:)!
Te salut!
October 12th, 2010 at 7:28 pm
Pe cand un site al fotomodelei cu videoclipuri de genul asta?
October 14th, 2010 at 10:51 am
AUTUMNALĂ
Daca-ai înfierbântat “muierea”
Nu sta pasiv, să-i crape fierea ;
Să-ţi afli vorbe de la cotoroanţe
Că n-au simţit (ce este la finanţe).
De azi e start la-mperechere
Pentru caprine şi bietele ovine;
O ştiu ciobanii, o ştie orişicine.
Hai, agită-ţi turma, bre oiere !
Popor batjocorit, secat la rânză
De nu o faci, la anu’ sula brânză.
………………………………..
P.S.Pe bietul Boc nu-l daţi la oaie
Că-i un berbec politic fără c – - ie !
October 14th, 2010 at 11:51 am
Mircea chiar nu poti sa vorbesti cu cineva de la antene sa incercati sa transmiteti meciul lui BUTE! E campionul romaniei daca tvr,platit din banii nostri nu poate sa transmita ca dee… ROMANIA, poate reusiti voi sa cumparati drepturile TV. Sunt fan al lui Bute si chiar as vrea sa urmaresc acest meci!
October 14th, 2010 at 11:54 pm
Stiu ca e off-topic, dar voiam sa spun ca daca mai vrea cineva sa vada meciul lui Bute, se transmite pe siteul http://ilemi.tv/.
October 15th, 2010 at 12:25 am
Ca fapt divers … cine pasca ma-sii sa mai faca sport cand astia zic ca daca esti ca fata asta: http://stirileprotv.ro/show-buzz/entertainment/poleita-si-goala-kim-kardashian-mai-sexy-ca-niciodata.html e bine ?! Am vazut asta acum 3 zile, inca sunt uimita.
In fine, Respect pentru Carmen si pentru toti cei ce gandesc ca ea in acest sens.
October 15th, 2010 at 1:59 pm
Mirciule,dragutule!Poate ar trebui sa fii mai explicit intr-una dintre afirmatiile tale,ca sa inteleaga si CNA-ul,caci noi astia de rind(ordinari,obisnuiti)pricepem.Ma refer la dorinta ta(si a noastra)de a le fi rau,f.rau celor vremelnici totusi(desi nu realizeaza asta)la putere azi.Adica,sa le fie:foame,frig,groaza ca vin facturile de energie electrica,intretinere,telefon etc.In rest,sa traiasca 100 de ani ASA!AMIN.
O pensionara din Arad-fosta intelectuala,care te urmareste de la inceputurile tale in televiziune.
La Arad,in campania electorala trecuta,circula zvonul ca “toti intelectualii”voteaza cu basescu.Asa am constatat ca,de fapt,nu sint o “telectuala.Ma Basesc pe ei!Urit,nu?Femeie batrina si fara moral!
Scuze,sint impotriva lui i din a.
October 25th, 2010 at 5:52 pm
Mircea, am tot vazut coarda cu greutati in filmulete si voiam sa te/ ca intreb de unde ati achizitionat-o? Daca e din Bucuresti(de unde)…sau daca e din strainatate?(daca e din strainatate rusine Romania ca nu incurajezi sportul). De asemenea, am 17 ani si voiam sa stiu daca ceaiul nu este recomandat celor sub 18 ani, daca m-ar afecta in vreun fel.
Multumesc
January 9th, 2011 at 8:01 pm
SA NE MISCAM FUNDUL! bun slogan ca de alfel si prezentatoare
November 10th, 2011 at 12:56 am
[...] abdomene inferior+oblici5. coreene sau asezari in flotare6. rulari cu ridicare sursa: Mircea Badea This entry was posted in Sanatate and tagged abdomene, antrenament, Carmen Bruma, [...]