October 30th, 2010 
admin Astazi am vrut sa va demonstrez ca exercitiile pe care vi le propun pot fi facute oriunde, chiar si intr-o bucatarie cu dimensiuni modeste.Antrenamentul dureaza doar 10 minute,cuprinde 3 exercitii si 2 intervale de timp ,20 se secunde de efort si 10 secunde de pauza.Echipamentele pe care le-am folosit reprezinta cea mai recenta inventie din domeniul fitness-ului 
si sunt:un mop,o carpa si un borcan de ceai Silhouette Help.Nu uitati de incalzire (5 min) si de strechingul dupa antrenament(5 min).Cele 3 exercitii sunt:
1.Coreene cu saritura si flotare
2.Fandari prin alunecare pe carpa cu sprijin in mop
3.Abdomene Silhouette Help
In cateva zile termin borcanul de Silhouette Help s pe care am inceput sa-l beau in urma cu o luna.Eu sunt multumita de efecte,mi-a redus pofta de mancare si in mod special de dulce,mi-a accelerat metabolismul ,mi-a imbunatatit circulatia periferica si nu m-am simtit niciun moment epuizata.Mai multe informatii despre Silhouette Help gasiti AICI.Pe curand.
Postat in
November 2nd, 2010 at 4:17 pm
Sunt bune exerciţiile şi utile. Le-am executat şi eu.
November 2nd, 2010 at 6:48 pm
Buna Mircea !Buna Carmen! Si pentru saptamana asta va multumesc pentru exercitii….eu le-am adaugat la altele si le-am repetat.
Ma intereseaza mai mult un program (complet )pentru posterior si gambe . Se poate? Eu ceaiul il folosesc deja…ma simt bine…efectele se simt.
Cred ca laudele sunt de prisos , deci ma retrag….Va amultumesc!
November 3rd, 2010 at 1:00 pm
Performanta se face cu buretele de spalat vase, carpa de sters praf, utilizarea in sens circular a spatulei pentru a mesteca, dusul gunoiului la tomberon…
November 3rd, 2010 at 5:49 pm
Vrei sa downloadezi un torrent repede si sigur?
Atunci Sharefiles iti sta la dispozitie.
http://www.sharefilles.com/signup.php
November 9th, 2010 at 12:49 am
Un mesaj pt Crin
Dumnezeu ne da suflet, iar parintii ne dau viata ;
Educatorul ne invata sa comunicam ;
Profesorii ne invata sa invatam ;
Sistemul ne invata sa respectam reguli ;
Statul ne transforma in sclavi ?
Doctorul ne vinde sanatate ;
Preotii vand viata vesnica ;
Politistii ne vand siguranta ;
Judecatorii vand dreptate ;
Oamenii politici ne vand tara ?
Electrica vinde ‘electroni liberi’ ;
Hypermarketurile ne vand mancarea ;
Televiziunea vinde publicitate ;
Internetul ne vinde de toate ;
Bancile ne vand bani ?
Sistemul ne vinde minciuni ;
Cei intelepti ne vand intelepciune ;
Si noua ce ne mai ramane de vandut?
November 30th, 2010 at 7:15 pm
Buna ,Mircea !Lucrez de dimineata pana seara la birou ,multe persoane sunt in situata mea .Imi place sa fac miscare dar nu mai am timp, de aceea te rog sa vorbesti cu Carmen sa posteze un filmulet in care sa ne invete cateva exercitii fizice ce se pot face pe scaun ,sau care implica un scaun .Bafta in tot ce faci:)
December 6th, 2010 at 7:40 pm
Buna!Mircea ceva exercitii utile pentru spagat si sfoara tot ma chinuiesc de ceva vreme ,mi-ar prinde bine niste sfaturi de la un tip care o face oricand,Ms!
December 7th, 2010 at 4:42 pm
Raul, daca nu reusesti sa faci fizic sfoara sau spagatul poti sa te opresti din incercari, sa te asezi comod in fotoliu, sa comuti TV-ul pe stiri si cu siguranta nervii tai vor inregistra o performanta cu totul deosebita stand in cele mai neobisnuite pozitii
Nu te ingrijora, fizic nu mai ai nicio sansa sa faci astfel de giumbuslucuri, decat cu pretul unor intinderi minunate de ligamente.
December 9th, 2010 at 10:15 pm
Salut,am o mare rugaminte,as dori daca se poate sa aflu ce fel de cronometru are Carmen ptr antrenament ca musai trebuie sa ii iau unul sotiei mele,altfel,……Multumesc anticipat,L.V
December 10th, 2010 at 6:28 pm
Foarte bune exercitiile, daca asa ar arata toate gospodinele sunt benefice, trebuiesc indrumate toate aici catre tutorialul acesta sa descopere ca se poate si prin metode mult mai simple banale de altfel la care poate nici nu se gandeau unele dintre ele, de cele mai multe randuri apeland la tot felul de medicamente si tot felul de tratamente cand colo avand de fapt nevoie de niste lucruri chiar foarte simple la indemana tuturor
December 14th, 2010 at 11:27 am
Buna Mircea , buna Carmen…nu o sa va mai zic ce va zice toata lumea pentru ca stiti deja, dar as vrea foarte tare daca se poate sa iau legatura cu tine Carmen printr-o adresa de e-mail sau orice altceva. Nu sunt o psihopata:)) si nici nu am chef de vreo gluma proasta vreau doar sa te consult in anumite chestiuni legate de greutatea mea care pana acum 2 ani era de 48 de kg si acum este de 67…dintr-o prostie. Mentionez ca am 21 de ani…
Iti las adresa mea de mail si sper sincer ca imi vei raspunde.Va pup Simona Enache din Bucuresti
e-mail: Symyubesthedannny@yahoo.com
January 9th, 2011 at 7:44 pm
asa sa e mai catim si noi ochii.
February 13th, 2011 at 12:08 pm
draga mea Carmen esti superba si nu numai eu spun asta dar cum crezi ca o gospodina poate face ce faci tu …..crede-ma e greu din punct de vedere al timpului….si din alte puncte de vedere.
din intamplare sau nu, ma dau exemplu pe mine am 27 ani, sunt casatorita de 7 ani am doi baieti superbi….subiectivismul nu ma lasa sa scriu altfel, unul de 5 ani si unul de 8 luni, sunt manager la o firma si printre serviciu, copii, oale cu bors si sarmalute si clatite ca asta vor copiii, nu gasesc timp decat sa ma spal.
what’s the point?
ideea e ca nu orice “gospodina” poate sa faca antrenament.Din fericire am reusit sa dau jos 23 kg de la nastere dar probabil ca tineretea si procesul de arderi intense si-au spus cuvantul dar nu e usor asa ca te rog sa nu mai scrii ca e pt gospodine poate pentru manuitoiare de mop….
glumesc…te pup si pe tine si pe mircea si va doresc “succesuri multe”
February 20th, 2011 at 8:25 am
complimente pentru mircea badea care arata super bine ,atletic si pt carmen care arata de asemenea super bine.mai asteptam si alte miscari pentru fidness in casa .
pentru cei interesati realizam lucrari de licenta ,dizeratie ,teze doctorat,referate la comanda dupa tema clientului sau la alegere din cele gata facute.www.lucrarilicente.ro irene_marlyne@yahoo.com ,0744187914
February 22nd, 2011 at 6:20 am
Daca toate femeile ar face asa …..si ar ajunge sa arate bine….ar fi alceva tata.
February 26th, 2011 at 3:24 pm
salut! locuiesc in sect. 3(baba novac) am 45 de ani si as vrea sa incep sa merg la sala. as dori sa-mi recomandati o sala ok unde pot sa gasesc si un intructor bun. astept rasp. pe mail. va multumesc.
March 26th, 2011 at 11:08 am
http://www.viata-libera.ro/articol-Pro_Mircea_Badea_contra_restul_2.html
April 8th, 2011 at 4:19 pm
Salut Mircea . Am 20 de ani fac sala de 6 luni si sunt foarte interesat cum ai reusit tu sa-ti faci patratelele pe care le-ai si prezentat intr-o emisiune (mi-au placut valurile pe care le faceai din abdomen). Stiu ca sunt n-spe mii de teorii cum sa-ti faci patratele dar nu stiu cat de bune . Cand l-am vazut pe Lucian Bute in poza cu Librado Andrade m-a uimit foarte tare abdomenul lui perfect. Poate poti sa-mi recomanzi un nutritionist sau chiar o dieta pentru a reusi sa scap de stratul de grasime nemuritor care nu vrea sa dispara indiferent cat de mult alerg si sar coarda. Sper ca ma poti ajuta . Salut
April 25th, 2011 at 7:03 pm
din ciclul ‘ unde-i unu e putere unde-s trei ……..http://www.220.ro/video-news/Au-Zis-Ca-Se-Lasa-Cu-Viol-Dar/mlt5Vc6fmw/
May 8th, 2011 at 6:41 am
Domnule Mircea Badea îmi placi! De aceea,ţi-am compus ,ţie şi lui Carmen Brumă,următoarea epigramă
Am să vin la poarta ta,
Să-ţi scutur bruma din cârlionţi.
Am să păzesc portiţa ta.
Să nu intre niscaia hoţi!
PS,Numai pentru cei peste 18 ani
Am să străpung portiţa ta,
Ca să-ţi pun ceva în chiloţi!!!!
Cu deosebită stimă şi consideraţie,mult succes!
May 8th, 2011 at 10:32 pm
I-as propune si lui nevasta-mea sa faca asa exercitii,dar e femeie de cariera si vine acasa mai tarziu decat mine, primul lucru care mi-l spune e ca vrea sa ajunga in pat.Mircea te rog vb. cu Carmen sa ne arate niste exercitii care se pot face din pat. Merci si spor!
May 25th, 2011 at 9:54 am
d-le Badea, va rog respectuos sa-mi dati o adresa de e-mail de contatct, intrucat as vrea sa va cer un sfat cu privire la o chestiune personala….
va multumesc anticipat.
May 26th, 2011 at 10:31 pm
Tare bre! Mi-ai salvat imaginea de meltean, caci si eu, ca si tine si nea Vadim, “ma port” cu troace negre cind “ma port” vara cu un costum alb…
Si stii ce? Asa bine ma simt…
In rest, sanatate si numai bine!
June 7th, 2011 at 1:33 pm
Stimate domn Mircea Badea,as vrea sa va impartasesc o intamplare fericita din viata mea.Am fost plecat din tara 2 ani si cand m-am intors pe plaiuri nationale am redescoperit ca in Romania,la televizor sunt aceleasi emisiuni infecte, gen :”Schimb de soacre” si “Te vreau langa mine”.Spun asta din cauza ca nici inainte nu ma uitam si nici acum nu ma uit la televizor. Totusi intr-o zi, am cautat pe you tube “Mircea Badea”, sa vad cine e personajul din melodia celor de la Parazitii,imi parea cunoscut numele dar credeam ca este un alt “carnat” ce apare pe la televizor.Printre rezultate a aparut “Mircea Badea despre politisti”,interesant…Am fost placut surprins si chiar uimit sa vad ca in Romania mai este cineva care spune lucrurilor pe nume si are curajul sa spuna public ce il deranjeaza.Aici nu ma refer la politica ci la ipocrizie,religie(astea doua merg mana in mana),prostie,etc.De atunci va urmaresc emisiunile de pe Antena 3 si radio zu de cate ori am ocazia. M-am adresat formal din respect si pentru ca sunt mai tanar cu 16 ani,nu pentru ca ati fi dumneavoastra batran.Va doresc mult succes in contiuare si la radio mai putini tampiti! Adrian , Brasov
June 16th, 2011 at 9:34 pm
In timp ce faci fandarile cureti si pe jos…minunat!
June 29th, 2011 at 8:23 pm
Uite asa te pregatesti inainte de antrenament…e 100% natural
http://www.youtube.com/watch?v=eORDokNWuCk
June 30th, 2011 at 11:17 am
http://www.youtube.com/watch?v=79cCRiruPJ0&feature=related
Fa abstractie de melodie…
pumnu` si omu`
July 19th, 2011 at 5:27 pm
Voteaza please
http://ezi.ro/voting/5/care-este-cel-mai-prost-presedinte/b
July 19th, 2011 at 6:19 pm
Salut Mircea.
Ma numesc Gligor Vaidean si in general alerg din placere in timpul liber pe trasee din jurul Fagarasului. Sunt impresionat de Muntii Fagaras si de peisajele pe care le descopar in fiecare zi. De asemenea, personal sunt incantat de tot ceea ce faci si sunt impresionat de stilul literar pe care il adopti in redactarile despre cursele pe care le organizezi impreuna cu Carmen Bruma, gen “Miscare contra statului”. Bravo!
Am rugamintea, sa publici pe blogul tau detalii despre un concurs pe care dorim sa il realizam la Fagaras, concurs care se va desfasura in data de 7 august 2011, Semimaratonul Fagaras-Complexul turistic Sambata de Sus. La acest concurs nu indraznesc sa cred ca vei participa tu sau Carmen, dar am speranta ca poti sa il promovezi avand in vedere scopul ne-mercantil al lui. Acest concurs este la prima editie si avem nevoie de promovarea lui. Taxa de participare va fi zero lei, iar premiile sunt mai mult simbolice, respectiv medalii pentru primii trei clasati la feminin si la masculin si breloc pentru toti participantii. Aceste premii sunt donatii de la un participant surpriza. La sosire familiile organizatorilor vor asigura un picnic, dar cu sponsorizare bugetara redusa cu 25 la suta. Datele de contact sunt http://semimaratonfagaras.wordpress.com si http://semimaratonfagaras.eublog.ro, mailul concursului contact@semimaraton-fagaras.com.
Iti multumesc,
Gligor Vaidean
PS: Daca totusi vrei sa participi, te rog sa ne anunti si poate ca vom face un tricou sau ceva personalizat pentru tine. Daca ai un grup de prieteni cu vrei sa vina cu tine, te rog sa ne spui din timp. In alta ordine de idei, unii de la un partid anume au primit ordin sa fie in mijlocul boborului, si cred ca nu este prea corect. Daca ne poti implementa politic orice sustinere pentru o picatura de apa, am fi foarte multumiti. Multumesc anticipat!
July 20th, 2011 at 12:07 pm
promovezi tu asa CEVA? cui i-ai dat parola de la blog? niciodata nu am inteles de ce oamenii au nevoie de ajutor ca sa slabeaca…brosuri cu ghiduri, carti etc. Cat de incult sa fi sa apelezi la asa ceva
) ? E si greu rau sa te initiezi dar asa e omul, mereu are nevoie de un impuls, de un imbold gen un ac infipt in fund.Si tu ai gandi la fel, ma mir ca gasesc asta pe blogul tau.
August 9th, 2011 at 10:21 pm
ministru muncii ii un drojder care o invatat numa alba ca zapada si cei sapte pitici pt ca numa atat il duce bibilica
September 2nd, 2011 at 11:17 pm
bafta gospodinelor care nu se pot dezlipi de mop
September 15th, 2011 at 10:41 pm
Salut Mircea,vreau sa iti spun ca sunt topit dupa ceea ce faci tu pentru o viata personala sanatoasa si aici ma refer la orele de sport pe care le faci.Eu sunt o persoana care a inceput sa te copie inca de cand a inceput sa iti urmareasca emisiunea acum patru cinci ani,te copii in ceea ce priveste jogging-ul,alataieri,am alergat in total 4 ani,dar,dupa doua luni de alergat pe o pista care se vrea a fi din zgura am dureri care,aproape ma rapun,dureri de tibie,pe care le resimt si la coapsa.CE IMI RECOMANZI,UNDE GRESESC,AM ADIDASI PUMA RUNNING TALPA DESTUL DE GROASA,TE ROG RASPUNDE`MI ORI AICI ORI IN EMISIUNE,SUNT DISPERAT DUPA EMISIUNEA TA,O URMARESC SI DIMINEATA PE ANTENA 1 CHIAR DACA TE-AM VAZUT PE ANTENA 3 NOAPTEA,MULTUMESC SI VREAU SA TE ASIGUR CA TE RESPECT DIN TOATA PUTEREA MEA
September 15th, 2011 at 10:51 pm
Vreau sa iti mai spun ca alerg 15 ture de teren,am intrebat oamenii care se considera cunoscatori si au spus ca o tura de teren insumeaza 400 si ceva de metrii.Te rog spune`mi daca exagerez sau folosesc adidasi nepotriviti…nu imi permit sa`mi cumpar cand mi se nezare incaltari de alergat,dar nici fata alergat nu pot sta,te rog raspunde-mi daca consideri ca merit si ai timp pentru mine,raspune-mi te rog,te respect prea mult si astept foarte mult un raspuns cat de simplu de la tine,fie el si :” BINE PA” MULTUMESC
September 15th, 2011 at 10:53 pm
paote nu sunt potriviti pentru talpa ta. http://www.therunningadvisor.com
September 15th, 2011 at 11:02 pm
Iti multumesc mult pentru tot!!! Vreau sa iti spun ca ibesc mult emisiunea,vreau sa iti spun ca iubesc mult viata ta sportiva,vreau sa iti spun ca iti respect la maxim INTELIGENTA,sa nu te lasi,sau mai bine spus SA NU NE LASI FARA EMISIUNEA TA.Iti multumesc!
September 25th, 2011 at 11:58 pm
Videoclipul ista am vrut sa il vedeti, un tigan isi ia ce merita de la un german. http://www.youtube.com/watch?v=DhkO56WLc30
September 27th, 2011 at 6:03 pm
Salut Mircea. ce urmeaza sa scriu nu e in legatura cu acest articol, dar tocmai am auzit la radio ceea ce povestea o fata, si anume, ca anul nasterii+varsta=111. nu scriu asta pt ca vreau sa ma dau destept, asta subliniez de la inceput, ci pt ca m-a pus pe ganduri pt vreo 5-10 minute.
I-ai raspuns bine, ca e ceva natural, dar nu i-ai explicat matematic. deci: daca eu m-am nascut in 1985, am 26 de ani, 85+26=111; peste un an, voi avea 27 de ani din pacate, iar 85+27=112. ce reiese de aici? in cazul in care nu ai peste 111 ani (:D), formula e asa: ultimele 2 cifre de la anul nasterii+varsta ta dau exact cat inceputul secolului in care te-ai nascut+111, dar numai anul asta. Exemplu concret:
eu: 1985, 26 ani
85+26=111
1900+111=2011
Trece un an, si avem:
85+27=112
1900+112=2012, cat va fi la anul. Deci e normal sa dea atat, pt ca tu cand aduni 85+26=111, de fapt faci 1985-1900+26. eu doar am adunat 1900 cu cat zicea fata ca ii da pt toti oamenii:) 1900+111. dintr-un loc am luat, in alt loc am adaugat 1900, deci e logic. dar a fost o intrebare frumoasa oricum.
formula asta e valabila pentru toti care au sub 111 ani anul asta, sau 112 ani anul viitor, etc. daca esti nascut in 1899, ai 112 ani. atunci 99+112=211, deci conteaza si varsta. Va salut!